COMMUNITY CLASS
理学療法士による
地域の健康教室
いつまでも、自分の足で。
地域で元気に暮らし続けるための身体づくりを。
「最近、足腰が弱くなってきた」「転ばないように、今のうちから運動しておきたい」「地域のみんなで、楽しく身体を動かせる機会をつくりたい」
かんだ整体院では、地域包括支援センターやケアマネジャーの方、地域団体、個人の方などからご依頼をいただき、理学療法士による健康教室・体操教室を行っています。
これまでも地域の皆さまに向けて、身体の状態や年齢に合わせた運動、転倒予防、腰痛・膝痛予防などの健康教室を実施してきました。現在もご相談に応じて、地域の集会所や施設などへ伺っています。
専門的な運動を難しく行うのではなく、
「今日から自宅でも続けられること」
を大切にした、分かりやすく参加しやすい健康教室です。
REQUESTS
このようなご相談をいただいています
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地域の高齢者向けに体操教室を開催したい
定期的な集まりや地域サロンなどで、みんなで楽しく身体を動かせる健康教室を行います。運動が得意な方だけではなく、普段あまり運動をしていない方でも参加しやすい内容に調整します。
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転倒予防や足腰の衰えについて教えてほしい
「歩くスピードが遅くなった」「つまずくことが増えた」「階段がつらくなった」「長く歩くと疲れる」「立ち上がるのが大変になった」と感じる方は少なくありません。足腰の筋力やバランス能力を維持するための運動を、理学療法士が分かりやすくお伝えします。
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腰痛・膝痛などを予防する運動を知りたい
「運動した方がいいのは分かっているけれど、何をしたらいいか分からない」という声もよく聞かれます。腰や膝に負担をかけにくい身体の使い方や、自宅でできる簡単な運動・ストレッチをご紹介します。
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地域の介護予防活動を充実させたい
地域包括支援センターや介護・福祉関係者の方からのご相談にも対応しています。参加される方の年齢や身体状況、教室の目的に合わせて、内容を調整することが可能です。
PROGRAM
健康教室で行える内容
ご依頼内容や参加される方に合わせて、内容を組み合わせます。
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MENU 01
転倒予防
転倒は、ちょっとした段差や身体のふらつきから起こることがあります。バランス能力や足腰の筋力を維持するための運動を行い、日常生活の中で気をつけたいポイントもお伝えします。
- つまずき予防の運動
- バランストレーニング
- 足の筋力づくり
- 立ち上がり練習
- 歩き方のポイント
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MENU 02
フレイル・体力低下予防
「以前より疲れやすくなった」「外出する機会が減った」という状態が続くと、身体を動かす機会も少なくなりやすくなります。
無理のない範囲で身体を動かし、日常生活に必要な体力を維持するための運動をご紹介します。
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MENU 03
腰痛・膝痛予防
腰や膝の痛みを予防するためには、身体の使い方や筋力、柔軟性なども大切です。
身体の仕組みを簡単に説明しながら、自宅でも続けられる運動を行います。
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MENU 04
姿勢・身体の使い方
立つ、座る、歩く、物を持つなど、普段何気なく行っている動作も身体への負担につながることがあります。
身体に負担をかけにくい姿勢や動作を、実際に身体を動かしながらお伝えします。
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MENU 05
自宅でできる簡単体操
健康教室の時間だけ運動するのではなく、家に帰ってからも続けられることを大切にしています。
椅子に座ったままできる運動や、テレビを見ながらできる体操など、生活の中に取り入れやすい内容をご紹介します。
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MENU 06
健康講話＋体操
「なぜ筋力が大切なのか」「なぜ転びやすくなるのか」「どうすれば身体の衰えを予防できるのか」といった健康についてのお話と、実際の体操を組み合わせることもできます。
話を聞くだけではなく、その場で一緒に身体を動かすことで、理解しやすい内容にしています。
EXPERTISE
理学療法士が行う健康教室
理学療法士は、身体の動きや筋力、関節、バランス、歩行などについて専門的に学んだ国家資格です。
病院やリハビリテーションの現場では、「立ち上がる」「歩く」「階段を昇る」「身体を動かす」といった日常生活に必要な動作を評価し、その方に合った運動を考えます。
かんだ整体院の健康教室でも、その知識を活かしながら、
「できるだけ安全に」「分かりやすく」「日常生活に活かせる」
内容を大切にしています。
POLICY
健康教室で大切にしている3つのこと
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01
無理をしない
健康のための運動で身体を痛めてしまっては意味がありません。参加される方の年齢や身体状況を考えながら、無理のない内容で進めます。
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02
分かりやすい
難しい専門用語ばかりの説明は行いません。「なぜこの運動をするのか」「普段の生活では何に気をつけるのか」まで、できるだけ分かりやすくお伝えします。
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03
自宅でも続けられる
健康教室に参加したその日だけ身体を動かすのではなく、「これなら家でもできそう」と思っていただける内容を大切にしています。日常生活の中で少しずつ身体を動かすきっかけづくりを目指します。
FOR
このような方から
ご依頼いただけます
- 地域包括支援センター
- ケアマネジャー
- 介護・福祉関係者
- 自治会・町内会
- 老人クラブ
- 地域サロン
- 公民館活動
- 地域団体
- 少人数のグループ
- 個人の方
「こういう内容でもお願いできますか？」という段階からお気軽にご相談ください。参加人数や会場、参加される方の年齢などを伺いながら、内容をご提案します。
THEME
このようなテーマに対応できます
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転ばない身体づくり
足腰の筋力やバランス能力を維持するための運動を行います。
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いつまでも歩ける身体づくり
歩くために必要な筋力や身体の使い方について学びます。
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腰・膝を守る体操
日常生活で腰や膝に負担をかけにくくするための運動や身体の使い方をお伝えします。
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自宅でできる健康体操
運動習慣がない方でも取り入れやすい簡単な体操を行います。
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姿勢と身体の使い方
身体への負担を減らすための姿勢や動きを、実践しながら学びます。
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フレイル予防
年齢を重ねても元気に生活していくための運動習慣づくりをサポートします。
FLEXIBLE
開催内容はご相談に応じて
調整できます
健康教室は、決まった内容だけを行うものではありません。例えば、
60分の健康教室
であれば、次のような流れで行うことができます。
- 健康についてのお話
- 身体の状態を簡単に確認
- みんなで体操
- 自宅でできる運動を紹介
- 質問・相談
「30分程度で簡単に」「体操を中心にしてほしい」「腰痛をテーマにしてほしい」「転倒予防について詳しく話してほしい」など、ご希望に応じて内容を調整します。
FLOW
ご依頼から開催までの流れ
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STEP 01
お問い合わせ
まずは、お電話またはお問い合わせフォームからご相談ください。
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STEP 02
内容のヒアリング
開催場所、参加人数、参加される方の年齢、希望するテーマなどをお伺いします。
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STEP 03
内容をご提案
ご希望に合わせて、健康講話や体操などの内容をご提案します。
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STEP 04
健康教室を実施
会場へ伺い、理学療法士が健康教室を行います。
CONTACT
地域の皆さまが、
いつまでも元気に暮らせるように。
病気になってから身体を整えるだけではなく、
元気なうちから身体を動かし、健康を維持すること。
それも、理学療法士が地域でできる大切な役割のひとつだと考えています。
かんだ整体院では、整体院での施術だけでなく、地域へ出向いた健康教室を通じて、皆さまができるだけ長く自分らしい生活を続けられるようサポートしています。
地域包括支援センター・ケアマネジャー・地域団体の方はもちろん、「近所の方を集めて健康教室をやってほしい」「少人数でもお願いできますか？」といった個人の方からのご相談も歓迎しています。