COMMUNITY CLASS地域の健康教室いつまでも、自分の足で。理学療法士が地域へ伺います。

参加される方の年齢や身体の状態、教室の目的に合わせて、内容を組み合わせます。

• 転ばない身体づくり

  「つまずくことが増えた」「階段がつらい」と感じる方へ。足腰の筋力やバランス能力を保つ運動を行います。

• いつまでも歩ける身体づくり

  歩くために必要な筋力や、疲れにくい身体の使い方を学びます。

• 腰・膝を守る体操

  腰や膝に負担をかけにくい身体の使い方と、自宅でできる簡単な運動・ストレッチをお伝えします。

• 自宅でできる健康体操

  運動の習慣がない方でも「これなら家でもできそう」と思える簡単な体操を行います。

• 姿勢と身体の使い方

  身体への負担を減らす姿勢や動きを、実際に動きながら学びます。

• フレイル予防

  年齢とともに心と身体の元気が少しずつ弱っていく状態を防ぐ、元気なうちからの運動習慣づくりをサポートします。