痩せにくい原因は骨盤と腸？腸脳連関から見る太りやすさの仕組み

同じものを食べて、同じように過ごしているつもりなのに、なぜか自分だけ痩せにくい——そう感じたことはありませんか。その原因は、体質だけでなく、骨盤の状態と腸の働きにあるかもしれません。この記事では、腸と脳のつながり（腸脳連関）もふまえて、痩せにくさの仕組みをわかりやすく解説します。

痩せにくい原因は、体質だけではありません

たしかに、食べたものがどう使われるかには、次のような体質の個人差があると言われています。

ただし、体重や体脂肪は体質だけで決まるわけではありません。食事・運動・睡眠など、さまざまな要因が重なり合って結果に表れます。その中で見落とされがちなのが、骨盤と腸の状態です。

骨盤の歪みが、腸の働きに影響することがあります

骨盤は身体の土台であると同時に、腸をはじめとするお腹の臓器を下から支える「器」のような役割を持っています。

骨盤が歪むと、お腹の中では次のようなことが起こりやすくなります。

さらに、腸の動きが鈍い状態は、食欲や満腹感にも影響することがあります。その仕組みは、次の章で詳しくご説明します。

産後の身体の変化や、長時間のデスクワーク、冷えなど、骨盤まわりが硬くなりやすい状態や生活習慣に心あたりがある方は少なくありません。

骨盤・腸・脳はつながっている——「腸脳連関」の仕組み

腸と脳は、互いに影響し合っています。これを「腸脳連関（ちょうのうれんかん）」といい、主に2つのルートでつながっています。

この2つのルートが、骨盤とも関わってきます。

骨盤の歪みは、腸と脳のやりとりにも影響します

腸は、身体がリラックスしているときによく動きます。そして、リラックスに欠かせないのが「深い呼吸」です。ところが、骨盤が傾いて背中が丸まると、お腹や胸がつぶれて呼吸が浅くなってしまいます。

反対に、骨盤が整うと、よい流れが生まれやすくなります。

骨盤と腸のために、毎日の生活でできること

骨盤・腸・脳のつながりを意識すると、毎日の生活の中でもできることが見えてきます。

どれも、今日から始められることばかりです。ただ、骨盤の歪みや姿勢のくせは、自分ではなかなか気づきにくいもの。「自分の骨盤はどうなっているんだろう？」と感じたら、専門家に一度見てもらうのもひとつの方法です。

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